楽しく空手ダイエット

最近、ぴあで始まった大好評のプログラム、「ダイエット空手」を紹介します。

ぴあのスタッフで、空手の有段者が考案した本格的空手プログラムです。まずは、ストレッチ体操を始めるところから、スタッフがひとりひとりの身体の動きをたんねんに観察していきます。担当スタッフによれば、やせるためには何よりも身体のバランスが大切だとか。

空手の礼儀の型を学んで、身体のバランスを整えていきます。空手のあいさつでは、手をハの字にして、上半身を45度倒して頭を下げます。

利用者の中には肩がななめに下がっている人が多いらしく、スタッフが声掛けしながら姿勢を修正するそうです。下がっている方の肩を上げて、尾てい骨を引き上げ、肩甲骨を寄せます。

それから、利用者が好きな曲をリクエストし、リズムに合わせて体を動かしていきます。SMAPの曲などに合わせて、身体を動かして1時間。利用者の感想は、「楽しい」「すっきりした」。　

　参加者の様子に合わせて、スタッフがプログラムを進めますので、心配ありません。運動が苦手でも、だれでもお気軽に参加できます。

運動不足の方、ダイエット空手で動きやすい身体づくりをしましょう